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Hipertensión arterial: la guía completa de un cardiólogo
La hipertensión afecta a 1 de cada 3 adultos y a menudo no tiene síntomas hasta que causa daño serio. Un cardiólogo explica lo que necesitas saber.
¿Qué es la hipertensión arterial?
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Se mide en dos cifras: sistólica (cuando el corazón late) sobre diastólica (entre latidos). Una lectura de 120/80 mmHg se considera normal. La hipertensión se diagnostica cuando las lecturas superan de forma consistente los 140/90 mmHg.
Por qué es peligrosa
La presión elevada somete a las paredes arteriales y al corazón a un estrés continuo. Con los años, esto provoca:
- Cardiopatía — la principal causa de muerte en todo el mundo
- Ictus — la hipertensión es responsable del 54% de los ictus
- Daño renal — los delicados vasos filtradores de los riñones son especialmente vulnerables
- Pérdida de visión — retinopatía hipertensiva
- Deterioro cognitivo — reducción del flujo sanguíneo cerebral
El aspecto silencioso
La mayoría de las personas con hipertensión se sienten completamente normales. Generalmente no hay síntomas hasta que se produce un evento grave (infarto, ictus). Por eso se llama "el asesino silencioso" y por eso el control periódico es fundamental.
Qué puedes hacer
Los cambios en el estilo de vida pueden reducir la presión arterial entre 10 y 15 mmHg: 1. Reducir la ingesta de sodio a menos de 2.300 mg/día 2. Hacer ejercicio 30 minutos la mayoría de los días 3. Mantener un peso saludable 4. Disminuir la ingesta de alcohol lo máximo posible 5. Dejar de fumar 6. Gestionar el estrés
Consulta con un cardiólogo en Aliviaq para obtener un plan de manejo personalizado.
Médico General con amplia experiencia en telemedicina. Colaborador habitual del blog de salud de AliviaQ, comprometido con la divulgación médica rigurosa y accesible.